宅食を始めたきっかけは？共働き主婦の生活の中で生まれたリアルな課題
仕事と家事の両立に限界を感じた日々
フルタイム共働きの私にとって、平日の夕飯作りは正直なところ“重荷”でした。
仕事が終わって帰宅すると、もう19時を過ぎていて、そこから食事の準備に取りかかる日々。
簡単に済ませようとすると栄養バランスが崩れ、かといってしっかり作るには体力も時間も足りません。
「もう今日だけはお惣菜でいいや」と妥協する日が増え、自己嫌悪も募るばかりでした。
そんなときに目に入ったのが、SNSで見かけた“宅食”の存在でした。
「栄養も時短も叶えたい」が叶うかもしれないという希望
宅食は冷凍弁当やミールキットが届いて、レンジで温めるだけで栄養バランスの整った食事ができるというサービス。
正直、はじめは「味はどうせイマイチなんでしょ？」と半信半疑でした。
でも、口コミやレビューを見ていくと「想像以上においしい」「外食減った」という声が多数。
これなら私の悩みをまるっと解決してくれるかもしれない、と期待が高まりました。
「宅食＝手抜きじゃない」「ちゃんとした選択肢」という考えに変わった瞬間です。
最初の一歩は“お試しセット”から始めてみた
本格導入する前に、まずは三ツ星ファームの初回限定お試しセット（7食）を申し込んでみました。
届いたときは「冷凍でこんなにおしゃれ！？」と驚き。
実際に食べてみると、メインも副菜も味がしっかりしていて、見た目もきれいで満足度が高かったです。
「自炊したみたい」「コンビニとは全然違う」と感じたのが最初の印象。
「これは続けられるかも」と思ったきっかけになりました。
夫の反応も上々｜家族にも受け入れられたのが大きい
宅食を続けるかどうかのカギは、家族の反応でした。
最初は「こういうの苦手」と言っていた夫も、実際に食べてみると「普通にうまい」「これ楽でいいね」と納得顔。
ボリュームもちょうどよく、メニューの種類も多いので飽きずに楽しめました。
「これなら無理して料理しなくていいよ」と言ってくれたことが、私にとっては何よりの後押しになりました。
宅食は“家族の時間と心の余裕”まで届けてくれた気がします。
実際に使ってみた！三ツ星ファーム・ナッシュ・ワタミを1ヶ月ずつ体験レビュー
1ヶ月目｜三ツ星ファーム：味と見た目に感動
最初に試したのは三ツ星ファーム。
冷凍とは思えない彩りと盛り付けに、第一印象から好感度が高かったです。
味も全体的にしっかりしていて、和洋中バランスよく取り入れられていました。
メイン料理はもちろん、副菜も「冷凍っぽさ」を感じさせないクオリティ。
「これが毎日届くなら、もう自炊のプレッシャーから解放されそう」と思いました。
2ヶ月目｜ナッシュ：おしゃれで変化球が楽しい
次に試したのは、CMやSNSでもよく見るナッシュ。
メニューのネーミングがユニークで、カフェ風のラインナップが多かった印象です。
たとえば「牛肉のデミグラス煮込み」や「大豆ミートの麻婆豆腐」など、味にも見た目にもひと工夫。
ダイエット目的で使う人が多いだけあり、全体的に軽めでヘルシー。
「たまにはこういうオシャレごはんもいいな」と感じさせてくれました。
3ヶ月目｜ワタミの宅食：実家のような安心感
最後に使ってみたのがワタミの宅食（冷蔵タイプ）です。
冷凍ではなく“毎日配達”なので、食事のタイミングに合わせて受け取る必要があるのが特徴。
味は家庭的で、薄味ながらしっかり出汁が効いている印象。
おかずの数が多く、栄養バランスも取れていて、まるで実家の食卓のような安心感がありました。
親の見守り目的でも使いたいと思えるサービスです。
3社を比べて感じた違いと共通点
三ツ星ファームは“全体バランス型”、ナッシュは“おしゃれ志向”、ワタミは“実家感”というのが率直な感想です。
共通して良かったのは「献立を考えなくて済むラクさ」と「食事の罪悪感が減ること」。
その一方で、冷蔵タイプは受け取りが手間に感じることもありました。
あとは冷凍庫のスペース確保が課題ですが、どの会社も味のクオリティは思った以上に高かったです。
「宅食＝手抜き」のイメージは完全に覆されました。
宅食を使って感じたメリットと不満点｜生活の中でのリアルな変化とは？
【メリット①】夕飯づくりからの解放｜精神的にかなりラクに
一番大きかったのは、「夕飯を作らなきゃ」というプレッシャーから解放されたことです。
冷蔵庫を開けて「何にしよう」と悩む時間がなくなり、食卓の準備がスムーズに。
夫婦の会話も「今日何食べる？」から「今日はどれにする？」に変わりました。
献立・買い物・調理・後片付けという“家事4点セット”が一気に軽減され、気持ちにも余裕ができました。
仕事後のストレスが大幅に減ったのを実感しています。
【メリット②】外食・コンビニ依存から脱却できた
以前は「疲れた日は外食」か「おにぎり＋カップ麺」という日も多かったのですが、宅食を始めてからは自然と減りました。
「ちゃんとしたごはんが家にある」という安心感があるだけで、食事への向き合い方が変わったのです。
外食費が減り、食費のトータルも安定。
健康診断の結果にも少し変化が出てきて、自炊以外でも“整った食生活”は作れるんだと気づきました。
手軽さと健康の両立ができる宅食の強みを実感しました。
【不満点①】冷凍庫のスペースが足りない問題
唯一の大きな課題が、冷凍庫のスペース問題です。
10食セットを注文すると、冷凍庫の1段では収まりきらず、買いだめがしにくくなりました。
小分けに注文したり、冷凍庫整理のルーティンを作ったりと工夫は必要です。
でも、慣れれば「1段まるごと宅食用」と割り切れるようになりました。
スペース確保の計画性は、導入前にしっかり考えておくべきです。
【不満点②】たまにメニューがかぶると飽きる
何度か利用していると「このメニュー前も食べたな」ということもあり、少しマンネリを感じることも。
とはいえ、どのサービスも20〜50種類以上のメニューがあるので、定期的にローテーションすれば解消できます。
「新メニューのお知らせ」メールを活用したり、SNSで人気のメニューを調べて選ぶ工夫も取り入れました。
飽きずに続けるためには、こちら側の“楽しむ工夫”も大切だと実感しました。
他の利用者の体験談まとめ｜やめた理由・続ける理由・口コミから見えた傾向
【続けている人の声】「想像よりおいしい」「罪悪感なく楽できる」
宅食を継続している人たちの口コミで多かったのは「予想以上に美味しかった」という声です。
冷凍とは思えない味・見た目・食感に驚く人が多く、「忙しくてもちゃんとしたごはんが食べられるのがうれしい」といった評価が目立ちました。
また、「罪悪感が減る」「自分の健康や家族の時間に余裕ができた」という感想も多数。
単なる時短ツールではなく、ライフスタイルを支える存在として定着しているようです。
【やめた理由①】味に飽きた・選べないことがストレス
やめた理由で目立ったのは「味に飽きた」「メニューが固定されて自由に選べない」ことによるストレスです。
特に「おまかせコース」だけしかないサービスでは、食の好みに合わない人が続けにくい傾向がありました。
「自由度が低いと飽きる」「家族が食べてくれなかった」なども離脱の原因となっています。
選択肢の広さ・カスタマイズ性は継続のカギになりそうです。
【やめた理由②】値段がネック・コスパを感じにくい
「1食600円前後は高く感じる」というコスト面の不満も少なくありません。
外食よりは安いけれど、自炊と比べると割高に感じるという意見が目立ちました。
特に大家族・食べ盛りの子どもがいる家庭では「ボリューム不足」「コスパが合わない」といった評価も。
「価格に対する納得感」が継続のハードルになるケースが多いようです。
【体験者からの学び】自分に合う使い方を見つけるのが成功のカギ
多くの口コミや体験談に共通していたのは、「自分なりの使い方」を見つけた人ほど満足度が高いという点です。
週に数回だけ・昼だけ・忙しい週だけなど、柔軟に取り入れるスタイルが続けやすいとのこと。
また、「味や量は試してみないとわからない」という意見も多く、初回お試しを活用する人が多数いました。
宅食は“続け方の工夫”次第で、生活を大きく変える力があるといえます。
宅食を選ぶときに後悔しないためのポイント｜タイプ別おすすめも紹介
【ポイント①】目的を明確にしてから選ぶ
まずは「自分が宅食に何を求めているのか」をはっきりさせることが何より重要です。
健康を意識したいのか、時短したいのか、外食を減らしたいのか。
目的によって選ぶべきサービスのタイプが大きく変わります。
曖昧なまま始めると「なんか違った…」となりがちなので、まずは「どうなりたいか」を明確にしましょう。
目的とサービスの相性が、満足度の9割を決めるといっても過言ではありません。
【ポイント②】冷凍庫のスペースと受け取り方法を確認
冷凍タイプを選ぶなら、冷凍庫の空きスペースは必ずチェックしておきましょう。
10食セットなどを頼むと、一般的な家庭用冷凍庫ではギリギリになることも。
また、冷蔵タイプやミールキットは「在宅で受け取れるか」も重要です。
置き配対応や時間指定の有無なども含めて、自分の生活サイクルとマッチしているか確認しましょう。
宅食は“生活のリズムに合うこと”が継続の鍵です。
【タイプ別おすすめ】目的ごとに選ぶならこのサービス
ここでは、目的別におすすめできる宅食サービスを整理してご紹介します。
■ 栄養バランス重視 → 三ツ星ファーム
■ ダイエット・糖質制限 → nosh（ナッシュ）
■ 家庭的な味＋見守り機能 → ワタミの宅食
■ 料理気分を残したい → ヨシケイのミールキット
■ おしゃれ・グルメ重視 → シェフボックス（CHEFBOX）
どれも初回割引ありなので、まずは気になる1社から試すのが◎です。
【まとめ】体験談が後押ししてくれた“納得の宅食生活”
自分にぴったりの宅食に出会えたのは、先に体験した人たちの声があったからこそです。
迷っていたときに参考にしたブログや口コミが、決断の後押しになりました。
だからこそ、今回の私の体験談も誰かの「不安を解消するヒント」になればうれしいです。
忙しさに追われる毎日の中で、宅食は“暮らしの質”を底上げしてくれる存在になりました。
あなたにも、心と体が少し軽くなる宅食生活をおすすめします。
